俯卧撑是一项浅易又高效的全身考验行为，安妥初学者初学。它不仅能增强上肢力量深圳市承尚科技有限公司，还能考验中枢肌群，培植举座体能。但好多东谈主在刚运转锻真金不怕火时，容易因行为不尺度而受伤或恶果欠安。因此，掌捏正确的作念法至关要紧。 当先，保持体格成一条直线。作念俯卧撑时，双手与肩同宽或略宽，脚尖着地，体格从新到脚保持胜仗，幸免塌腰或撅臀。这是保证行为尺度的枢纽。 其次，下落时要摒弃速率。体格冷静着落，直到胸部接近大地，肘部迂回约90度。肃肃不要快速下落，以免对要道形成冲击。飞腾时，用胸部和手